Баня против коронавируса?
вольный перевод статьи “Sweat bathing against coronavirus?”
Страшная мировая эпидемия коронавируса привела к тому, что из аптек пропали защитные маски и дезинфицирующие средства, она испортила планы отпусков и стала главной темой для разговоров. Что дальше? Как защитить себя и других?
Проблема состоит в том, что эффективные меры, лекарства или вакцины для борьбы с этой инфекцией еще не доступны и неизвестно когда появятся. Инкубационный период заболевания может длиться от 5 до 24 дней, при этом у половины инфицированных развивается бессимптомная форма, но в то же время инфицированный может легко заразить других, не зная об этом. Врачи советуют соблюдать личную гигиену, избегать ненужных поездок, заботиться об общем здоровье и лечении хронических заболеваний. Но честно говоря, они просто желают людям удачи, потому что шансы на выздоровление зависят только от состояния их иммунной системы.
Уже существует достаточно много информации о коронавирусе, но все написанное и сказанное требует критической оценки и последующего официального медицинского подтверждения. Тем более что болезнь не смертельна и большинство людей благополучно выздоравливает. Не существует лекарства от коронавируса и единственное, что спасет вас — это ваш иммунитет.
Высока вероятность того, что рано или поздно болезнь заразит и вас. В этот момент очень важны будут меры, предпринятые в течение инкубационного периода. Мы считаем, что традиционная баня может быть очень эффективным инструментом в борьбе с этим заболеванием.
Баня против вирусов
Хорошо известно (и это было доказано многими научными исследованиями), что баня является отличным инструментом для укрепления иммунной системы. Люди, которые регулярно ходят в баню, практически перестают болеть гриппом и простудой, либо болеют очень легко. Однако усиление иммунитета не происходит мгновенно, за пару дней. И все же, может ли баня помочь тому, кто только что заразился?
Основным фактором в бане (или сауне), конечно же, является тепло. При правильном парении внутренняя температура тела может подняться до 38,5–39 градусов или даже больше. Существует много исследований о том, как баня может влиять на грипп и простуду.
Например, в 1990 г. исследователи Венского университета опубликовали результаты своего исследования. Добровольцы были разделены на две группы, одни из которых регулярно посещали баню (сауну) в течение полугода, другие — не посещали. Затем в течение полугода их состояния здоровья, количество, продолжительность и тяжесть простудных заболеваний были проверены. Исследование показало, что в группе, посещавшей сауну, простуды встречались в два раза реже. Между тем, длительность и тяжесть заболевания варьировались незначительно. Можно предположить, что за такой относительно короткий промежуток времени укрепляющий и иммуностимулирующий эффект сауны был еще не совсем очевиден, но термическое воздействие зачастую уничтожало инфекцию в самом начале заболевания, не позволяя ей распространиться по организму.
Так, а что с коронавирусом? Давайте рассуждать логически. Наше тело не поднимает температуру без особой необходимости: чтобы не напугать нас и чтобы не расходовать на это ресурсы организма. Повышение температуры — это защитная реакция, предназначенная для борьбы с инфекцией. В бане мы делаем то же самое — повышаем температуру тела. А лихорадка — это тоже повышение температуры, но уже с вирусом, который атаковал вас: не важно, с короной он, или без…
Хорошая новость заключается в том, что коронавирус чрезвычайно чувствителен к высоким температурам. Это же является одним из первых признаков этой инфекции: высокая температура в течении нескольких дней, которую сложно сбить. Плохая новость заключается в том, что если инфекция уже распространена, вашему организму может просто не хватать ресурсов для борьбы с ней. Это означает, что, повышая температуру тела в самом начале: до того, как инфекция станет широко распространенной, и естественная защита организма будет включена — у нас есть шанс убить вирус, прежде чем он вызовет какие-либо проблемы. Потому что когда температура поднялась сама собой — это означает, что для бани уже поздно: нужно лечь в постель и проходить курс лечения.
Отсюда возникает вопрос — откуда знать, что вам нужно идти в баню, если вы не чувствуете никаких симптомов? Ответ прост. Просто идти. Профилактически. Помня о том, что время инкубации вируса может длиться от 5 до 24 дней, в случае эпидемической угрозы целесообразно ходить в баню чаще, чем обычно — два раза в неделю. И постарайся там глубоко и хорошо разогреться.
Антивирусная баня
Вот несколько советов, которые вы можете найти для себя полезными:
- Парная должна быть теплой, но не слишком горячей. Горячие и сухие (90 градусов и более) сауны могут оказывать противоположное действие, сжигая дыхательные пути, и тем самым открывая путь для инфекции.
- Побудьте достаточно долго в парной, чтобы прогреться очень глубоко.
- Проведите цикл прогреваний — 3 захода, каждый следующий — более интенсивный, чем один предыдущий. При этом их общая продолжительность не должна превышать 40 минут.
- В парной старайтесь не сидеть, а ложиться и, если возможно, поднимать ноги. Надевайте шапку, чтобы уберечь голову от перегрева.
- Если у вас есть собственная баня — лучше всего пойти в нее и взять с собой с своих близких, семью — это не только позволит их защитить, но и поможет им избежать ненужных контактв с другими потенциальными носителями вируса в общественной бане.
- Не забывайте о естественных (и при этом приятных) ингаляциях антисептиков для бани: эфирных маслах (например, эвкалипта, чайного дерева), пчелиной смолы, хвойных веников.
- Избегайте переохлаждения в бане; после процедуры надевайте теплые тапочки и халат.
- Избегайте очень холодного душа — это уменьшает нагревание тела.
- Наслаждайтесь баней. Хорошее радостное настроение — один из лучших способов повысить вашу иммунную систему.
Конечно, эти советы не заменяют все другие рекомендуемые меры предосторожности. Однако баню стоит попробовать, потому что это значительно снизит ваши шансы заболеть.
Если вы заболели. Информация о течении болезни
Первый симптом заболевания — внезапное повышение температуры — в течение 1–2 часов. Оно может достигать 39 ° C и выше. В то же время начинаются боли в суставах и мышцах, за которыми следуют головные боли и сильная слабость, ощущение, что вас ударило поездом, причем сразу два раза. Позже, через 6–12 часов, начинается бесчеловечный кашель — вы кашляете непрерывно с интервалами в несколько секунд. Такой острый кашель вызывает одышку через несколько часов — вы начинаете чувствовать, что вам не хватает воздуха. Температура может повышаться, суставно-мышечные головные боли усиливаются, кашель также вызывает боль в горле.
Чувствуете эти симптомы?
Если это так, вероятно, у вас есть один из двух типов коронавируса, который уже был подсчитан. Важно — ни в коем случае не ходите в сауну — повышение температуры тела является противопоказанием для сауны! С момента повышения температуры организм активизирует свою естественную защиту, и все зависит от вашей иммунной системы.
